DIY Sleepy spray

  • Een goede nachtrust is belangrijk, dat weet iedereen. Een goede gezondheid hangt af van de manier waarop je lichaam zich ’s nachts kan opladen. Maar deze wetenschap helpt je niet als je ’s nachts ligt te woelen in je bed. Deze DIY slaapspray kan je helpen ontspannen en daardoor ga je een rustige nacht tegemoet.  

    Ik geef je een aantal voorstellen, maar gebruik gerust je eigen favoriete  etherische olie. Lavendel olie doet het altijd goed om te ontspannen en dat helpt om te slapen. Als je last hebt van allergieën kun je een anti-allergie mengeling maken om zo je ademhaling onder controle te houden.

    cof

    Ingrediënten voor de sleepy spray

    Benodigdheden:

  • gedestilleerd water
  • hydrolaat naar keuze (ik gebruikte oranjebloesem)
  • alcohol (bv. vodka)
  • etherische olie naar keuzemde
    Bereidingswijze:
    – Vul een spuitflesje met het hydrolaat tot bijna vol
    – Doe er 3 eetlepels alcohol bij.
    – Voeg er 20 druppels etherische olie bij.
    – Schudden voor gebruik.
    – Spuit wat van het mengsel op je hoofdkussen voor het slapen gaan en geniet van          een rustige nacht.

 

burst

 Enkele etherische oliemengelingen om je te helpen slapen:
  • Patchouli en cederhout
  • lavendel en vanille
  • vetiver en Roomse kamille
  • Ylang ylang, bergamot, lavendel, Roomse kamille, valeriaan
  • Geranium, patchouli, zoete sinaasappel
  • Roomse kamille, palmarosa

    mde

Je kunt deze etherische olies ook mengen met azijn en in het bakje van de wasverzachter doen als je je lakens wast. Of druppel de olie op een nat washandje en laat dat in de droogmachine meedraaien als je je lakens droogt.

mde

Ik wens je rustige nachten!

Advertenties

PIJNVERLICHTENDE MASSAGE BAR

 

massagebar

Pijnverlichtende massagebar, een kind kan de was doen!

Deze pijnverlichtende massage bar is ideaal voor na het sporten, bij pijnlijke spieren of bijvoorbeeld bij rugklachten. De gebruikte etherische olie en arnica olie geven verlichting bij pijn en stimuleren de doorbloeding van spieren en gewrichten. Lees verder

Maak je eigen hoestsiroop

DSCI0119

De winter is nog lang niet voorbij, dus ook het gevaar van winterse kwaaltjes. Het gezegde gaat: een verkoudheid die wordt behandeld duurt 7 dagen, een verkoudheid die niet wordt behandeld duurt een week. Het komt er dus eigenlijk op neer dat er geen echte remedie is tegen een verkoudheid, maar dat wil niet zeggen dat we bepaalde symptomen kunnen verlichten. Een vervelende kriebelhoest kalmeren bijvoorbeeld. Lees verder